Qu’est-ce que l’Hypnose ?
L’hypnose, un état naturel ?
C’est un état naturel que tout le monde traverse plusieurs fois par jour.
Chaque fois que vous êtes tellement absorbé par un film et que vous n’entendez plus ce qui se passe autour, ou lorsque vous êtes pris dans un livre et que vous tournez les pages de façon mécanique, vous êtes dans un état d’hypnose léger.
Cela se produit aussi en voiture. Vous est-il déjà arrivé de rouler en pensant à autre chose et à un moment vous demander : « Mais ! je suis déjà arrivé là ! ». Toutes ces situations sont aussi des états légers d’hypnose, des « transes hypnotiques ».
L’hypnose Éricksonienne
L’Hypnose Ericksonienne part du principe que chaque personne dispose des capacités et des ressources utiles pour changer. C’est le but d’une séance d’hypnose ! C’est en trouvant comment utiliser ces ressources que l’on peut modifier un comportement ou une façon de faire.
C’est en cela que les états hypnotiques ou « états modifiés de conscience » sont des moyens puissants qui facilitent prises de conscience et changement.
Pour cela, je vous accompagnerai tout au long de la séance.
L’hypnose Ericksonienne est issue des travaux de Milton Erickson.
Milton Erickson est un célèbre psychiatre Américain du 20ème siècle. Il est à l’origine de ce qu’on appelle aujourd’hui « l’hypnose moderne ».
Et l’inconscient dans tout cela ?
L’inconscient, c’est celui qui gère les apprentissages et les automatismes. Il sait exactement ce qui est bon pour nous.
Il fonctionne de deux façons. Un mode Automatique : C’est ce qui se fait lorsque nous respirons, sans avoir à y penser. Un mode Apprentissage : C’est ce qui fait que depuis qu’on a appris à marcher, on n’a plus besoin d’y réfléchir. C’est devenu automatique. En hypnose, on travaille beaucoup avec le mode d’apprentissage, pour le changement devienne aussi automatique que la marche ou la respiration… L’inconscient crée de nouveaux apprentissages et les transforme en automatismes pour les différentes situations que vous avez besoin de changer.
Suis-je encore conscient en hypnose ?
L’hypnose en cabinet n’a rien à voir avec l’hypnose de spectacle, que vous pouvez voir à la télévision, ou l’hypnose de rue.
C’est un état dans lequel vous êtes concentré sur vos sensations, vos émotions, et avec votre imaginaire, vous apprenez à modifier ce que vous ressentez. Il y a donc toujours un échange entre vous et moi, vous m’entendez, et pouvez me répondre tout au long de la séance.
Quelles applications pour votre accompagnement en hypnose ?
L’Hypnose est un outil efficace qui offre de nombreuses possibilités. De la confiance en soi, la gestion des peurs et du stress ou encore le sommeil et les addictions, l’hypnose peut être un outil très puissant.
Issue du champ des thérapies brèves, un accompagnement en hypnose vous permet de changer vos façons de faire, vos habitudes et vos comportements en changeant votre regard sur votre problématique.
Un accompagnement en hypnose ne se substitue en aucun cas à la médecine !
Il est tout à fait possible de travailler en synergie si vous êtes déjà accompagné(e), mais un aval de votre psy/psychiatre est nécessaire. En tant que non professionnel de santé, je ne fais ni diagnostic, ni prescription !
Stress / Anxiété / Angoisses
Tout le monde connaît le stress… On pourrait dire qu’il existe deux types de stress : Le « bon stress » celui qui vous challenge, vous motive, et celui qui vous empêche d’avancer ou vous bloque.
Et si vous pouviez mieux gérer votre stress et le transformer en quelque chose de positif ?
Peurs / Phobies / Traumatismes
Il nous arrive parfois de réagir de façon démesurée face à un évènement de la vie courante. Selon le degré, on appelle ça une peur ou une phobie.
Il peut s’agir de :
La peur d’un animal (Chiens, guêpes, araignées…)
La peur d’une situation (Avion, voiture, parler en public, vide…)
Il y a aussi d’autres traumatismes que je vais pouvoir vous aider à traverser tels que :
Traumatismes dus à des évènements (viol, agression, accident de la route…)
Deuil d’une situation, d’une personne
Confiance en soi / Estime de soi
Il existe différents types de confiance :
Confiance en soi
Confiance en les autres
Confiance en certaines situations
Il est courant de passer par certains moments où on n’a pas confiance en soi. Que l’on sache pour quelle raison précise ou pas du tout.
On peut aussi avoir moins confiance ou même avoir la sensation d’avoir perdu la confiance qu’on pouvait avoir avant.
Dans votre accompagnement en hypnose, je vais pouvoir vous aider à avoir davantage confiance.
La gestion des émotions
Certaines situations ne déclenchent que peu, voir aucune, émotion chez certaines personnes. A l’inverse, d’autres, hypersensibles sont aussi handicapés dans leur quotidien. Carences ou trop-plein émotionnel, l’hypnose permet de mettre à bonne distance ses émotions.
Troubles du Sommeil / Endormissement / Réveils nocturnes
Dans différentes périodes de nos vies, il est possible de rencontrer des troubles du sommeil tels que :
Difficultés à s’endormir
Réveils nocturnes
Insomnies
Grâce à l’hypnose, je peux vous aider à trouver les solutions pour améliorer votre sommeil.
La gestion du poids
Les problèmes de poids peuvent parfois être liés à l’alimentation mais pas seulement. De nombreuses autres causes existent.
Pour de problèmes comme :
Surpoids
Anorexie
Boulimie
Je peux vous accompagner en hypnose pour faire changer les troubles alimentaires.
Déroulement d’une séance
La première séance est particulièrement importante. Elle permet de poser le cadre, que vous sachiez ce que vous pouvez attendre de votre accompagnement en hypnose et répondre à vos questions.
La séance commence par une discussion pour déterminer l’objectif de votre accompagnement et de la 1ère séance.
Ensuite vient la phase où je vous accompagne à entrer en état d’hypnose, pour que vous puissiez mieux appréhender vos fonctionnements inconscients, puis une « phase de travail » pour vous mettre dans les meilleures dispositions possibles pour atteindre vos objectifs. Enfin, vient le moment où vous revenez en état habituel pour terminer la séance.
A la séance suivante, nous repartons des améliorations que vous ressentez et des changements que vous vivez depuis la séance précédente. Deux à trois semaines sont en général nécessaires entre deux séances. Cela permet au travail fait sous hypnose de s’intégrer, et de laisser le temps nécessaire pour que les changements apparaissent.
Combien de séances sont nécessaires ?
Souvent il suffit de 2 à 10 séances pour observer des changements durables. Je pars sur une base de 2 séances minimum.
Quel est le tarif d’une séance d’hypnose adulte ?
La durée d’une séance est de 1 h15, et le tarif est de 70€.
Certaines mutuelles remboursent tout ou une partie du coût des séances. Je vous délivrerai une facture de la séance.
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Questions fréquentes
Beaucoup de personnes ont cette idée, et c’est l’impression que l’on peut parfois avoir les premières fois. Pourtant, bien au contraire, l’état hypnotique amène à une plus grande lucidité, plus de rapidité, de créativité et de réceptivité. En transe hypnotique, vous gagnez du contrôle sur vous-même et sur votre vie.
L’hypnose est un phénomène par lui-même parfaitement inoffensif. Étant un phénomène tout à fait naturel comme lorsque vous rêvez ou que vous êtes « la tête dans le Lune », l’état de rêverie est inoffensif. Son utilisation, quant à elle, provoque le changement et, comme avec tout outil efficace et puissant, beaucoup de choses sont alors possibles… Je vérifierai avec vous que votre objectif est bon pour vous à tous les niveaux de votre vie.
Eh bien oui, l’hypnose permet de manipuler… Et c’est bien ce qui la rend efficace ! « Toute communication est manipulation car elle appelle des réponses. » Boris Cyrulnik (neuropsychiatre) « On m’a accusé de manipuler les patients, ce à quoi je réponds : toute mère manipule son bébé, si elle veut qu’il vive. (Elle lui apprend même à pouvoir rentrer dans le langage de la manipulation.) Chaque fois que vous allez dans un magasin, vous manipulez l’employé pour qu’il vous fasse un prix. Et quand vous allez au restaurant, vous manipulez le serveur. Le professeur à l’école vous manipule pour vous apprendre à lire et à écrire. Bref, la vie n’est qu’une gigantesque manipulation. » M.H. Erickson En réalité, le problème n’est pas la manipulation, mais la manipulation négative ! Alors aux questions telles que « Est-ce que je vais vous faire faire la poule ? » ou « Est-ce que je vais vous demander de me donner votre numéro de carte bancaire ? », la réponse est NON !!! Du fait que vous soyez conscient tout au long de la séance, vous pouvez décider d’arrêter la séance à tout moment si cela ne vous convient pas.
OUI ! Il m’arrive très souvent de faire des séances ou des webinaires en Visio. Pour cela il est préférable que je puisse voir notamment le haut de votre corps et que le son soit correct dans les deux sens. Une webcam permettra une meilleure qualité qu’un téléphone. Les séances se font sur ZOOM que vous pouvez télécharger gratuitement.
J’entends très souvent les gens dire : « Sur moi ça ne fonctionne pas, je ne suis pas hypnotisable ! » Cette idée vient de ce qu’on peut regarder à la télévision lorsqu’on regarde un spectacle et qu’on a l’impression que cela ne fonctionne pas avec tout le monde. Tout le monde ne peut pas réagir de la même manière partout, tout le temps, avec n’importe quel hypnotiseur ! Quand vous allez au cinéma et que le film ne vous a pas plu, cela ne veut pas dire que vous n’êtes pas réceptif au cinéma, n’est-ce pas ? L’hypnose fonctionne de la même façon : quand vous êtes concentré sur la séance et que le rapport avec le praticien en hypnose est bon, alors vous êtes hypnotisable ! Ainsi, je m’adapte à vous pour trouver votre manière de rentrer en hypnose, comme si vous regardiez un film fait pour vous !
L’hypnose étant un état naturel que nous traversons plusieurs fois par jour, par exemple lorsque vous êtes absorbé dans un bon film, vous ne dormirez pas lors de la séance ! Vous allez d’ailleurs me parler tout au long de la séance. Par contre, vos nuits de sommeil viendront consolider le travail.