L’HYPNOSE EXPLIQUÉE AUX ENFANTS (ET AUX PARENTS)
Il t’est peut-être déjà arrivé d’être tellement concentré devant un film, un livre ou un jeu vidéo que tu crois être dans l’histoire pour de vrai, sans entendre ta maman ou ton papa qui te demande de mettre ton pyjama. Eh bien, l’hypnose ressemble à cet état.
L’hypnose c’est quoi ?
L’hypnose, c’est un peu comme faire un rêve en étant réveillé. Mais un rêve spécial dont tu choisis tous les détails de l’histoire. Durant ce voyage virtuel, tu décides où tu veux aller. Par exemple, que tu es sur une plage au soleil, à cheval en forêt, au pays des licornes ou ailleurs. Ton cerveau se met dans un état de concentration particulier qui lui permet d’imaginer ce qui est agréable pour toi. Il s’intéresse beaucoup moins à ce qui se passe autour de toi car il est comme dans une bulle.
En quoi ça peut t’aider ?
Un voyage en hypnose te donne la possibilité de t’échapper en imaginant où tu as envie d’être. C’est un bon moyen pour t’aider à te sentir mieux face à ce qui t’inquiète ou ce qui n’est pas confortable. Mais l’hypnose te permet aussi, si tu le désires, d’apprendre à mieux gérer tes peurs ou des difficultés que tu rencontres. Il suffit que ton cerveau sache à quoi tu penses pour que le ou la praticienne en hypnose puisse t’aider à faire les changements nécessaires. N’oublie pas : c’est toi qui as les commandes et qui choisis ce que tu veux faire.
Comment ça se passe ?
Par exemple, si tu as besoin d’être accompagné, la praticienne en hypnose te pose quelques questions pour connaître ton endroit préféré ou ton activité favorite. Ensuite, elle commence à te raconter une histoire que vous construisez ensemble. Vous allez ainsi partir en voyage vers ce lieu ou cette activité que tu aimes. Tu peux garder les yeux ouverts ou les fermer pour mieux rêver. Quand le voyage est terminé, vous prenez le chemin du retour.
Pour changer des choses dans ta vie…
Il faut prévoir quelques séances pour que ton cerveau modifie la manière dont il ressent certaines choses. La praticienne t’accompagne durant ce voyage imaginaire et t’apprend à te fabriquer une bulle, dans laquelle tout est exactement comme tu le souhaites. Elle peut aussi te proposer de dessiner ce qui te fait du souci pour aider ton cerveau à trouver les meilleures solutions, ou t’apprendre à faire ces voyages tout seul, pour que tu puisses les refaire aussi souvent que tu en as besoin. On appelle cela de l’autohypnose.
Est-ce que c’est difficile ?
Non, c’est comme un jeu pour apprendre à utiliser les superpouvoirs que tu as en toi.
Tu sais, les enfants sont bien plus forts à ce jeu que les adultes.
En quelques séances, tu peux devenir un champion ou une championne, il suffit d’en avoir envie. Comme pour tous les sports, il est nécessaire de t’entraîner pour utiliser ces superpouvoirs tout seul.
«Quand je fais de l’autohypnose, je mets tous mes soucis dans la boîte des soucis. Parce que j’en ai trop. Et du coup, à la fin, je n’ai plus ces boules dans le ventre et dans la gorge. Tout devient comme normal.»
Alba, 9 ans
LES QUESTIONS DES PARENTS
Pourquoi dit-on que l’hypnose est une disposition naturelle chez l’enfant ?
L’hypnose s’appuie sur l’imagination, or, chacun sait qu’en la matière, les enfants sont rois ! Pour eux, l’imaginaire est réel du moins jusqu’à un certain âge. Ils sont tour à tour dragon, princesse ou chevalier et ont intacte en eux la magie « du comme si ». L’hypnothérapeute ne fait qu’utiliser cette disposition naturelle. De plus, l’enfant a un avantage sur l’adulte : il approche l’hypnose sans préjugés et sans peurs, et est ensuite plus enclin à pratiquer les exercices et jeux proposés par l’hypnothérapeute.
À partir de quel âge peut-on pratiquer l’hypnose chez un tout-petit ?
- Avant trois ans : le tout-petit est très sensible à son environnement sensoriel. Des stimuli comme le bercement, le toucher de matières moelleuses, la chaleur, apportent une aide pour installer une atmosphère tranquille et rassurante. A cet âge, l’hypnose s’utilise de façon « saupoudrée ».
- De 3 à 6 ans : les jeunes enfants ont une faculté d’attention limitée. Afin d’y remédier, la séance d’hypnose sera divisée en plusieurs étapes. En alternant par exemple les contes hypnotiques, les jeux, les manipulations de matières, avec des exercices de respiration, des exercices corporels et des mimes, l’hypnothérapeute fera évoluer tout naturellement l’enfant vers la solution, car il s’adapte à son patient au fil de la séance. L’important durant toutes ces phases, c’est que l’enfant puisse reconnaître ses ressentis.
- Après 6 ans : c’est l’âge de raison…. et l’âge idéal. Les potentialités de l’hypnose sont maximales à cet âge-là car l’enfant est capable d’imaginer mais aussi d’élaborer. Il devient alors très actif dans les jeux proposés.
- À l’adolescence : les possibilités de l’hypnose sont nombreuses à la condition que l’ado soit curieux et participatif…
Quelles sont les principales indications de l’hypnose chez l’enfant ?
Pour combattre certaines difficultés du quotidien, pour apaiser des soins douloureux ou des maux récurrents ou en complément d’un suivi médical ou d’un traitement médicamenteux, l’hypnose pour enfant délivre tous ses bienfaits.
Elle est généralement indiquée dans les cas suivants :
- Les troubles du sommeil
- Les peurs et les phobies diverses
- Les troubles de gestion des émotions (tristesse, colère, angoisse, timidité, hypersensibilité…)
- Le manque d’estime de soi et de confiance en soi
- Stress/anxiété
- Manque de concentration/agitation
- L’énurésie ou pipi au lit.
- L’encoprésie ou incontinence fécale.
- Douleurs récurrentes (maux de ventre, eczéma…)
- Devenir l’aîné
- Problèmes d’apprentissage
À noter : bien souvent il sera demandé d’avoir effectué un bilan médical complet auparavant.
Comment se passe une séance d’hypnose avec un enfant ?
Une séance dure 1 heure dont 45 minutes environ avec l’enfant, mais elle est souvent plus courte avec un petit.
Lors de la première rencontre, le thérapeute s’entretient avec les parents et l’enfant afin de comprendre où se situe le problème et définir l’objectif de la thérapie. La séance d’hypnose proprement dite se déroule généralement sans les parents.
Lors des séances, il sera demandé à l’enfant de dessiner, de compléter une histoire avec des figurines ou de créer un conte à l’aide des Cartes créatives.
La métaphore est aussi un procédé couramment utilisé en hypnothérapie : donner une image à une sensation, une émotion, un ressenti permet à l’enfant de mieux comprendre les choses et lui donne également un moyen d’agir : il peut transformer, faire évoluer cette image et reprendre ainsi une position active et se sentir apaisé.
Les métaphores transportent l’enfant dans l’imaginaire et permettent d’accéder plus facilement à ses supers compétences, ses supers pouvoirs, qui se trouvent quelque part en lui-même : le super pouvoir de se relaxer, de trouver la concentration en soi, de s’endormir plus facilement…
La métaphore est un superbe outil qui permet à l’enfant de prendre conscience de ses ressources intérieures, de renforcer les liens avec son entourage et de mieux s’adapter à toutes sortes de situations de la vie quotidienne.
Ensuite, chez lui, il peut retourner facilement dans son monde intérieur pour réactiver ses capacités, ce qui réduit le nombre de séances chez le thérapeute.
Combien de consultations sont nécessaires ?
Selon l’âge et la problématique de l’enfant, une ou deux autres séances supplémentaires peuvent être recommandées. Il s’agira d’enseigner un exercice spécifique de visualisation que l’enfant pourra renouveler chez lui. Mais parfois, une ou deux séances suffisent.
Quel est le tarif d’une séance d’hypnose enfant ou adolescent ?
Une séance d’hypnose enfant ou adolescent coûte 50€.
Une séance d’hypnose adolescent 16-18 ans coûte 60€.
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